你是 努力训练 每天都在你的程序中,负重前行,大汗淋漓 有氧运动.新闻快讯:虽然这对您的最终成功至关重要,但这对您来说还不够 减掉多余的脂肪.

为了达到你的瘦身目标,你还必须遵循瘦身饮食,充满 燃烧脂肪的最佳食物.为什么?即使你每天努力锻炼一个小时,仍然有 23 个小时让你因为一个失误而毁掉你在健身房的所有辛勤工作:一小撮薯条,和男人们喝啤酒,或者午餐时吃汉堡。饮食是一个巨大的,可以这么说,一部分 减脂 方程。它是你整个计划的支柱,是强壮身体的基础。

健美营养顾问 Jim Juge 说,营养决定你的成败,简单明了。 “饮食是你保持身材所需的 65%,”他说。 Juge 会知道,因为他帮助无数有奉献精神的人实现了他们的目标,从达到他们有史以来最好的身体到在健美比赛中获得第一名。

您有 28 天的时间实现目标,因此我们招募了 Juge 来帮助您完成每一步。他为一个非参赛者(也就是你!)调整了传统健美运动员的饮食,他们想要看起来最好,在很短的时间内尽可能多地减掉脂肪。不到一个月的时间,没有时间闲逛,所以开始你的 高蛋白膳食计划 现在减肥和锻炼肌肉。今晚去杂货店买东西。明天早餐时间来,尽可能严格地遵循他的计划,准备好在一个月内炫耀那些令人印象深刻的肌肉。