咖啡 是那些似乎没有人同意的事情之一。很像 or 红肉,在你说“请喝一杯冷饮”之前,研究反复讨论它是健康还是会导致某些死亡。好吧,这可能有点戏剧性,但你知道我们的意思。

但如果你的健身目标恰好是 下体脂肪,咖啡可能会帮助你达到它,根据一个 最近的研究 出版于 营养学杂志.

安格利亚鲁斯金大学的研究人员查看了 CDC 国家健康和营养检查调查的数据,以了解咖啡消费量(每天杯数)与体脂百分比之间的关系。事实证明,每天喝两到三杯的女性比不喝的女性体内脂肪更少。

20-44 岁的女性总体上体脂最少,每天喝那几杯咖啡的女性的体脂比不喝咖啡的女性少 3.4%。在 45-69 岁年龄段,喝爪哇酒的人体内脂肪减少了 4.1%。总体而言,喝咖啡组的平均脂肪减少了 2.8%。同样,这是每天两到三杯。

有趣的是,这种趋势甚至适用于那些喝无咖啡因的人。诚然,这项研究并没有着眼于一段时间内的趋势,而只是着眼于一个特定的时间点。即便如此,它确实将身体脂肪和咖啡联系起来,无论咖啡因含量如何。没有提到人们如何喝咖啡,但请记住,加奶油和糖的咖啡会给您的饮食增加一些严重的卡路里。

“我们的研究表明,咖啡中可能存在除咖啡因以外的生物活性化合物,可以调节体重,并有可能用作抗肥胖化合物,”高级研究作者李史密斯博士在一份新闻稿中说。 “可能是咖啡或其有效成分可以纳入健康饮食策略,以减轻与肥胖流行相关的慢性病负担。”